17/04/2013
Séance excentrique
Bonjour,
voici en pdf les séances de travail excentrique que l'on a vu mardi dernier.
A lundi
Aurélien
16:50 | Lien permanent
Soutenance orale
Bonjour, voici une note pour vous aider dans la préparation de votre soutenance orale du carnet !
Ci joints, les cours sur l'analyse du public et le coaching en salle de remise en forme.
07 - Le public de la remise en forme.docx
Sébastien
16:14 | Lien permanent
Step intermédiaire
Pour illustrer le cours, voici une construction en step intermédiaire. Je vous la propose en pratique lundi prochain à 8h30 !
Prenez cette trame avec vous, nous la décomposerons ensemble
Exemple Step : 32 temps face/dos
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Pas et variations |
Temps (bloc) |
nature |
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3 Genou |
8 |
Alterné |
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1 Genou, 2 Stomps |
8 |
Alterné |
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Chasse, 2 Stomps |
8 |
Alterné |
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Chasse, Mambo Back (CMB) |
8 |
Alterné |
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CMB + Mambo 6 + Marche |
16 |
Alterné |
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CMB + Side Jazz + Marche |
16 |
Alterné |
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CMB + Reverse Jazz (RJ) + 2 Genou + Chasse + Tape Up |
32 |
Alterné |
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CMB + RJ + Ciseau + Chasse + Tape Up |
32 |
Alterné |
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CT Mambo Back (derrière le step) + RJ + Ciseau + Chasse (retour face) + Tape Up |
32 |
Alterné |
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CTMB + RJ + ciseau + Chasse + 2 Basic |
32 |
Alterné |
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CTMB + RJ + ciseau + Chasse + Mambo 6 + Marche |
32 |
Alterné |
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CTMB + RJ + ciseau + Chasse + Mambo 6 + Enjambe le step |
32 |
Alterné |
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Passage de dos |
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Sébastien
13:07 | Lien permanent